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 - L'Institut / Les trois thématiques de l'IRFO : activité physique, nutrition, bien-être

Effet de 30 minutes d'activité physique par jour



Il est reconnu que trente minutes d'activité physique modérée par jour sont associées á une diminution de 30% de la mortalité, grâce notamment á un impact bénéfique sur les maladies coronariennes et cardio-vasculaires, certains cancers (sein, côlon), le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, etc (voir figure 3). De fait, l'OMS prône l'intégration de la promotion de l'activité physique dans les politiques de santé publique.

Figure 3 - Effets de 30 minutes d'activité physique modérée par jour sur la santé


Sources : Données du Programme National Nutrition Santé et de la Société Française de Nutrition : « Activité physique et Santé » (Jean Michel OPPERT, Chantal SIMON, Daniel RIVIERE, Charles Yannick GUEZENNEC)


Nutrition



L'Institut des Rencontres de la Forme axe avant tout son action sur un retour á l'équilibre alimentaire ou « comment aider les français á équilibrer l'apport énergique avec la dépense énergétique ». Tout en rappelant les recommandations du Programme National Nutrition Santé 3 (5 fruits et légumes par jour par exemple), il s'agit donc de réapprendre á adapter ses apports caloriques en fonction du niveau d'activité physique quotidien.

Bien-être



L'Institut des Rencontres de la Forme se donne également comme mission de donner l'occasion á chacun d'évaluer son niveau de bien-être (á travers un questionnaire) et ses capacités á réguler celui ci. Grâce á un outil simple et interactif, chacun pourra se construire des stratégies (cohérence cardiaque, respiration, visualisation positive, etc.) pour améliorer son bien-être. A l'occasion des Rencontres de la Forme ®, la présence de spécialistes permet á chacun d'accroitre ses ressources et de disposer d'outils faciles á utiliser afin de gérer de façon efficace son bien être. L'objectif est de connaître, et de savoir récupérer des moments de bien-être en peu de temps grâce á des outils faciles á mettre en oeuvre dans des contextes professionnels et personnels.



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Tel 03 20 62 08 10